po prostu

no właśnie, że tu każdy robi masę mięśniową i ćwiczy a mnie muskulatura nie interesuje, po prostu chce jakoś przytyć, zrobić się trochę cięższy. Nawet chyba BMI mam złe.

[...] "nie ważne jest dla mnie czy to masa tłuszczowa czy mięśniowa" chcesz być zalany tłuszczem? nie wiem czy czułbyś się z tym komfortowo. Jeśli nie masz możliwości na typową diete na mase, to jedz po prostu dużo produktów w których jest duzo białka, przy czym nie zapominając o węglowodanach i tłuszczach, bo wszystko jest potrzebne do nabrania masy.

[...] 2 dni tak z obku dziwnie...Aż nie zroiłem fbw tylko klata bary tric....coby i noga i plecy odpoczeły ekstra...Aż zacząłem myśleć że przez ten przyrost stawy nie wyrabiają....Tak czy siak jest to dla mnie zaburzeniem wielu tematów które przrobiłem tutaj na tym i na poprzednim koncie które zniknęło wraz za zapomnieniem hasła...szok po prostu...

Jeśli jest bez żadnych dodatków i nie jest to produkt seropodobny to ok Nie licz kalorii, jedz po prostu zdrowo i dużo się ruszaj, trening domatora byłby ok

Generalnie w diecie wyglądało to bardzo OK (była sprawdzona i zatwierdzona przez dział odżywanie), ale czasami wypadam mi po prostu jakiś posiłek (np dzis - z powodu zajęc na uczelni itp), wiec chce jakoś sprawnie to uzupełniać... :-/

Chciałbym serdecznie podziękować Mistrzowi Wojtkowi za możliwość uczestniczenia w tym seminarium. Mimo opowieści nieżyczliwych ludzi, że nie zostanę wpuszczony na to seminarium gdyż nie trenuje w szkole Wojciecha Adamusika udało się bez żadnych problemów. Chciałbym też nadmienić, że postawa Mistrza Wojtka jak i podejście do treningów oraz ludzi [...]

To ja w takim razie jestem lepszym dietetykiem. Żadnych federacji, komisji badających - po prostu pisz w necie i odradzaj o którego konkretnie dietetyka chodzi, bo zostałeś wydymany za 40 blach. Za tą sumę mogłeś skoczyć na trasę i sam wydymać :) Rynek powinien takich hochsztaplerów eliminować. Napisz maila do izby lekarskiej, czy pod co to [...]

Po prostu kółka albo rolki :) .. ( przynajmniej tak sszukałem ;p) http://www.allegro.pl/item873843618_stalowe_kolka_takich_szukaliscie.html http://www.allegro.pl/item879157351_kolko_kolo_rolka_rolki_na_linke_stalowa_i_rur.html http://www.allegro.pl/item872766017_solidne_i_wytrzymale_kolka_88mm.html pozdro :)

Czy treningi w klubach trwają przez wakacje ? Mogę prosić o większe scharakteryzowanie MMA ? W którym ze sportów częściej ćwiczy się walkę razem z przeciwnikiem, i są po prostu walki ? Zmieniony przez - romol166 w dniu 2012-05-14 16:09:55

[...] o Twoje zdrowie, wykluczając tuksyny z suplementacji- powinieneś być zadowolony. Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2012-07-27 15:34:22 Jesli ktos nie chce brac 1,3 to po prostu tego nie kupuje i wybiera suplementy bez tego dodatku jest ich od groma wiec nie widze problemu. Jesli ktos jest na tyle glupi ze bierze cos wczesniej nie zapoznajac [...]

I co ma na celu takie zwariowany trening kiedy mozna cwiczyc partie 1x/tydzien. Jak dobrze pocwiczysz to nie bedziesz chcial isc na silownie nastepnego dnia. Natomiast jesli nadal masz ochote na cwiczenie to znaczy ze trening byl po prostu "do dupy" Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-08 19:44:56

nie ma potrzeby , daj po prostu więcej kcal albo o 13 albo o 18

jw nie ma sensu ladowania jakis supli specjalnych, glownie cos na szybko mozesz po prostu "zjesc"

Ale czy to coś mi da ? czy po prostu, będę zdrowszy ? :)

wszystko zależy od tego na czym ci zależy. jeśli chcesz po prostu zrzucić brzuch i się wyrzeźbić to bez sensu zaczynać masowanie bo się dodatkowo zalejesz tluszczem na brzuchu, a jeśli chcesz zwiekszyc siłę itd. to cykl masy przy dobrej diecie mozesz zaczac tylko wtedy wyrzucic trzeba aeroby do czasu redukcji.

Niestety ale białka rzadko kiedy smakują super, bo jest w nich po prostu mało cukrów (węgli). Gainery zawsze są słodkie, z białkami jest gorzej. SONBATY

[...] panowie czy naprawde o smak wam chodzi???jezeli jest to takim problemem to dodajcie cos do smaku i nie bedziecie sie brzydzic .Ja np. pije megabola bez grymasu jest on po prostu mniej slodki i tyle.A wydaje mi sie ze smak a jakosc nie ma nic do rzeczy.jest jedna zasada:smak mozna zmienic a wartosc odzywki nie i tym sie kieruj.pozdrawiam. [...]

Mimo iż w moim klubie treningi są 5x w tygodniu, ja chodzę tylko 2 razy. Po prostu nie wyrabiam, treningi 2 godzinne bardzo intensywne, a ponadto daję z siebie wszystko więc potem jestem wyczerapny

[...] białka. A ta serwatka bezsmakowa 92% którą sprzedają tylko w Polsce to chyba izolat. Na polskiej etykiecie nie jest napisane czy to koncentrat czy izolat (jest po prostu: białko serwatki), ale ta odżywka pozbawiona jest laktozy i tłuszczu. A nie ma koncentratów o zawartości 92% białka, pozbawionych laktozy i tłuszczu, więc to [...]

no wlasnie u mnie jest tak ze cwicze 3 razy w tygodniu (pn-śr-pt) z dosc dobrym planem jak na poczatek...jem duzo ale jako takiej diety nie mam ze wzgledu na tryb zycia...po prostu nie moge na razie miec diety...na poczatku chcialem sobie ulozyc i nie wyszlo i wiem ze poki nie skoncze liceum (jeszcze 1,5 roku) to diety nie bede mial....ale tez nie [...]